Kategorie: Allgemein

Warum herablassendes Verhalten mehr als nur unhöflich ist

Ich gehe gerne ins Café, genieße einen Cappuccino und hänge so meinen Gedanken nach. Aber in letzter Zeit reißt mich dabei immer öfter ein rüder Umgangston den Kellernerinnen gegenüber aus meinen Träumen.  Dabei sind sie so freundlich wie… Weiterlesen

Warum wir uns aktiv krank machen

Jeder zweite Deutsche hetzt sich jahrelang in Jobs ab, die er als sinnlos und belastend empfinden. Schon der Gedanke an die Arbeit verursacht Stress und schlechte Laune. Dennoch halten überraschend viele Menschen an ihrer ungeliebten Arbeit fest, mit… Weiterlesen

Neuroplastizität – oder: Warum es reicht, sich Training nur einzubilden

Wussten Sie, dass sich das Gehirn aufgrund bloßer Vorstellungskraft verändern lässt? Neurowissenschaftler bestätigen, dass bereits ein ausschließlich mentaler Prozess messbare Auswirkungen auf das Gehirn hat. Das bedeutet, alles was wir denken hat einen direkten Einfluss auf die Struktur… Weiterlesen

So klappt´s mit dem Glücklichsein – Oder: Wie die Positive Psychologie unser Leben bereichert

Was machen glückliche Menschen anders oder besser? Und warum sind manche unglücklich, obwohl sie scheinbar alles haben? Mit diesen Fragen beschäftigt sich die Wissenschaft der Positiven Psychologie. Und die hat Erfreuliches herausgefunden: Glücklich sein kann man lernen.

Wie Sie die Kraft Ihrer Gedanken richtig einsetzen

Eine erfolgreiche Methode glücklicher zu werden, ist sich die Kraft der eigenen Gedanken zu Nutze zu machen. Dafür braucht es keine teuren Seminare, Kurse oder Schulungen. Sie müssen nur ein wenig achtsam sein. Lesen Sie, wie auch Sie… Weiterlesen

Die Wohnung als Spiegel unserer Seele

Ein Zuhause erzählt viel über seine Bewohner, denn es ist etwas ganz persönliches und individuelles. Wir leben, streiten, essen und schlafen dort. Das hinterlässt deutlich Spuren, an denen wir uns gut erkennen können. Manchmal ist es auch nur… Weiterlesen

Have you loved yourself today?

Haben Sie sich heute schon gesagt, dass Sie sich lieben? Ich meine die Frage wirklich so, buchstäblich. Sie sagen Ihrem Partner doch wahrscheinlich auch, dass Sie ihn lieben. Mit anderen sind wir herzlich und liebevoll, nur uns vernachlässigen… Weiterlesen

Color is Life – Oder: Warum Farbe Einfluss auf unsere Laune hat

Farben beeinflussen uns mehr, als uns bewusst ist. Manche lösen positive Emotionen aus, manche negative. Jede Farbe hat eine andere Wirkung auf unsere Psyche und unseren Körper. Mit welcher Farbe wir uns in unserem Zuhause umgeben und welche wir… Weiterlesen

Innere Blockaden – Oder: Warum Sie sich selbst im Weg stehen

Innere Blockaden machen es uns nicht leicht. Durch sie halten wir an schlechten Gewohnheiten fest  und bremsen uns damit aus, wir treten auf der Stelle. Wir erkennen zwar das Problem, doch statt es beherzt anzugehen, ignorieren wir es…. Weiterlesen

Kopfüber ins Leben wurde für den „Liebster Award“ nominiert

Der “Liebster Award” ist eine Nominierung, die von Blogger zu Blogger weitergereicht wird. Nominiert werden neue interessante Blogs, die auf Facebook noch relativ unbekannt sind. 11 Interview-Fragen müssen beantwortet werden, damit der Leser ein wenig mehr Einblick über… Weiterlesen

Ein gelungenes Leben

Wir versuchen ein Leben lang glücklich zu sein, ohne zu wissen, was Glück überhaupt ist. Dabei sind sich Glücksforscher längst einig, dass wir lieber nach Zufriedenheit streben sollten, statt einem kurzen Augenblick des Glücks hinterher zu laufen. Und… Weiterlesen

Die Macht des Selbstgesprächs

Wir tun es alle. Wir führen pausenlos innere Monologe, im Stau, beim Joggen, bei der Arbeit. Das ist ganz normal. Meistens finden sie nur im Kopf statt, manchmal auch laut. Erfahrungsgemäß geschieht es unbewusst, leider auch ungefiltert.

Spiritualität: Nur ein esoterisches Hobby?

Ich treffe immer wieder auf Menschen, die ihre spirituelle Seite nur am Wochenende ausleben. Man sieht sie auf Messen, Retreats oder Workshops, mit allerlei Talismane, Federn und Amuletten geschmückt. Und am Montag gehen sie wieder brav gekleidet in… Weiterlesen

Blog-Jubiläum: 1 Jahr Kopfüber ins Leben

Heute vor einem Jahr ging mein Lebensfreude-Blog ans Netz. Unglaublich wie schnell 12 Monate vorbei gehen können. Was damals mit einer kleinen Idee angefangen hat, ist nun schon so groß geworden. Ich freu mich, dass es funktioniert hat…. Weiterlesen

Chaos im Kopf? – Stoppen Sie Ihre Monkey-Minds

Kennen Sie das? Sie wollen Abschalten, aber Ihr Gedankenkarussell kommt einfach nicht zum Stehen. Wünsche, Pläne, Ängste, Erinnerungen, alles purzelt wild durcheinander, ungezügelt und ohne, dass wir es bewusst herbeigeführt hätten. Gedanken kommen und gehen, scheinbar ohne direkten Auslöser…. Weiterlesen

Menschen ändern, geht das?

Sie ärgern sich über einen anderen Menschen und wünschten sich, ihn einfach ändern zu können. Dann wäre der Partner liebevoller, die Freunde pünktlicher und der Nachbar weniger neugierig. Können wir andere Menschen und deren Verhalten verändern?

Wünsch Dir was – Oder: Die etwas andere Bestellung ans Universum

Unzählige Ratgeber die uns erklären sollen, wie man Wünsche richtig manifestiert überschwemmen schon seit einiger Zeit den Markt in der spirituellen Szene. Seitdem wünscht man sich auf Teufel komm raus. Was hat aber ein Porsche oder ein Prada-Täschchen… Weiterlesen

Wie man aufhört, sich Vorwürfe zu machen

Jedes Jahr dasselbe Spiel: Zum Jahreswechsel fassen wir viele gute Vorsätze, um sie dann schnell wieder zu brechen. Quälen Sie sich dann mit Selbstvorwürfen, halten sich für einen Versager, fühlen sich mies, enttäuscht und wütend? Lesen Sie, warum… Weiterlesen

Null Selbstwert? Alle zufrieden, nur Sie nicht?

Es gibt Tage, da bringt uns eine flapsige Kritik so aus der Spur, dass wir gekränkt und hypersensibel reagieren. Wir sind verunsichert und zweifeln an uns. Ist das Selbstwertgefühl angekratzt oder nur mäßig vorhanden, verhagelt es aber nicht… Weiterlesen

Die 72-Stunden-Regel sollten Sie unbedingt kennen

Sie haben sich bestimmt auch schon einmal etwas vorgenommen und es dann doch nicht umgesetzt. An Ihren guten Absichten lag es bestimmt nicht, oder? Aber warum scheitern wir dann so oft trotz der allerbesten Vorsätze? Die Gründe dafür… Weiterlesen

Das Ratschlag-Phänomen: Was tun, wenn andere uns sagen, wie wir zu sein haben?

Ratschläge können Mut machen, aber auch mutlos. Sie können unterstützen, aber auch verletzen. Meist nerven die gut gemeinten Tipps nur und hinterlassen ein ungutes Gefühl beim Empfänger. Lesen Sie, warum das so ist und wie Sie es besser… Weiterlesen

Epigenetik: Wirkt die Umwelt auf unsere Gene?

Epigenetik, ein neuer vielversprechender Zweig der Wissenschaft, erforscht, welches Gen unter welchen Umwelteinflüssen und Ernährung aktiviert wird oder nicht. So erklärt sich, warum manche Menschen die ein Krebs-Gen in sich tragen auch daran erkranken, und bei anderen die… Weiterlesen

Mein Verlangen nach…

Kennen Sie das auch, Sie sehen etwas, eine schicke Armbanduhr, ein Kleid oder ein neues Smartphone und verspüren das Bedürfnis, es sofort haben zu wollen. Das kann ein leises Flüstern im Hinterkopf sein oder sich bis zur Begierde,… Weiterlesen

Wollen Sie weiter frustriert sein oder lieber glücklich?

Viele Menschen fühlen sich frustriert, weil sie das Gefühl haben, ihr Leben nicht selbst bestimmen zu können. Damit haben sie wahrscheinlich nicht ganz Unrecht. Frei entscheiden zu können heißt, eigenständig zu bestimmen, wie man sein Leben gestalten will,… Weiterlesen

Resilienz: das Immunsystem der Seele

Einige Menschen haben Nerven wie Drahtseile, andere lassen sich schon von einer schlecht sitzenden Frisur aus der Ruhe bringen. Woran liegt es, dass Menschen in schwierigen Situationen total unterschiedlich reagieren? Forscher schreiben das einer guten seelischen Widerstandskraft zu…. Weiterlesen

Spirituell oder esoterisch?

Vor ein paar Tagen fragte mich jemand nach dem Unterschied zwischen Spiritualität und Esoterik. Ich antwortete, dass sich zwar beides mit der Sinnfrage des Lebens beschäftigt, Esoteriker Antworten aber in Amuletten, Tarot-Karten und bei Engeln suchen und Spiritualität… Weiterlesen

Wie Sie zu mehr Gelassenheit finden

Die Arbeit wächst uns über den Kopf, wir stöhnen über Stress und Hektik. Wir regen uns auf, sind genervt oder verfluchen die Warteschlange an der Kasse. Es gibt viele Gründe aus der Haut zu fahren. Ein bisschen mehr… Weiterlesen

Sich verlieren im Augenblick…

Kennen Sie das noch, als Kind haben Sie stundenlang vor einem Käfer gesessen und ihn bis ins Detail studiert oder waren so im Spiel versunken, dass sie alles um sich herum vergessen haben. Sich verlieren im Augenblick, ohne… Weiterlesen

Ist Ihr soziales Netz ausgewogen?

Unser Leben wird immer hektischer, selbst die Freizeit stresst, weil wir uns nach der Arbeit in zu viele Aktivitäten stürzen. Hobbys und Verabredungen rufen  ein Gefühl von Verpflichtung hervor. Natürlich muss dann noch alles in sozialen Netzwerken geteilt… Weiterlesen

Lebensfreude steigern – eine Sache des Kopfes

Stellen Sie sich auch manchmal die Frage, wie Sie glücklicher werden können? Dass passiert meist, wenn wir nicht mehr wissen, wo uns der Kopf steht. Wenn uns Job und Familie so in Beschlag nehmen, dass keine Zeit mehr… Weiterlesen

Wie Sie Ihr biologisches Alter um 10 bis 15 Jahre senken

Das biologische Alter eines Menschen muss nicht zwangsläufig mit dem tatsächlichen Alter übereinstimmen. Viele Menschen sehen viel jünger aus als sie eigentlich sind. Eine Vielzahl von Faktoren hat Einfluss darauf, wie wir uns körperlich und seelisch fühlen und… Weiterlesen

Wissen Sie eigentlich wie sich Stille anhört?

Ob Verkehrslärm, nervige Laubbläser, musikalische Dauerbeschallung, streitende Nachbarn oder Klingel-Terror von Handys, die Lärmquellen in unserer Umgebung nehmen zu. Jeder zweite Deutsche fühlt sich davon gestört,  Lärm macht auf Dauer außerdem krank. Aber ruhige Momente sind kaum noch… Weiterlesen

Kennen Sie den Priming-Effekt?

Jeder hat schon mal erlebt, dass Worte, Bilder oder Musik eine bestimmte Stimmung bei uns auslösen. Aber warum ist das so? In den meisten Fällen handelt es sich dabei um den Priming-Effekt. Und den kann man prima nutzen,… Weiterlesen

Warum jeder meditieren kann – Oder: Wie Sie leichter durchs Leben kommen

Meditieren, also den Geist zur Ruhe bringen, ist nicht ganz einfach, aber auch nicht wirklich schwierig. Die Übung macht´s, genau wie beim Joggen oder Klavierspielen. Während des Meditierens rückt der Alltag mit all seinen Aufgaben, Ängsten und Sorgen… Weiterlesen

Die eigene Mitte finden – Oder: So managen Sie Ihre innere Balance

Sind Sie manchmal unruhig, nervös oder fühlen sich unausgeglichen? Dann haben Sie vielleicht Ihre innere Balance verloren. Die richtige Balance im Leben zu finden scheint in der heutigen Zeit eine wirkliche Herausforderung zu sein. Permanenter Leistungsdruck und überzogene… Weiterlesen

Warum wir so gerne ´Ja, aber`…. sagen

Kennen Sie das auch, eigentlich hält Sie nichts davon ab, sich einen neuen Job zu suchen, sich die Eigentumswohnung zu kaufen, einen Roman zu schreiben, für ein Jahr ins Ausland zu gehen, wenn das „Ja, aber“.… nicht wäre…. Weiterlesen

Lass uns philosophisch leben – Oder: Ist das das Leben, das ich leben will?

Was, wenn man sich im eigenen Leben nicht mehr zu Hause fühlt? Wenn man Sehnsucht nach einer anderen Existenz verspürt oder den Wunsch hat, noch einmal von vorne beginnen zu können. Haben Sie sich Ihr Leben so vorgestellt?… Weiterlesen

Die Tücke der Erwartungen – Oder: Warum Enttäuschungen vorprogrammiert sind

Es gibt zwei Varianten der Erwartungshaltung, die Vermutung und den Anspruch. Und mit beiden haben wir so unsere Probleme. Wir buchen beispielsweise einen Urlaub in den sonnigen Süden und vermuten, dass wir tolles Wetter haben. Da unsere Ansprüche… Weiterlesen

Wie Worte auf unsere Gesundheit wirken

Nur allzu oft gehen wir gedankenlos mit Worten um, dabei ist Sprache so viel mehr als nur Kommunikation. Sie ist die Verpackung unserer Gedanken und hat einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Kennen Sie eigentlich Ihren persönlichen Sprachgebrauch?… Weiterlesen

Lästern ist out!

Klatschen, tratschen oder lästern, wir tun es alle! Mal mehr, mal weniger. Es kann richtig spannend sein und soll sogar Stress abbauen. Egal ob über Bekannte, Kollegen oder Stars, den neuesten Klatsch auszutauschen verbindet scheinbar. Bekommt Tratsch aber eine… Weiterlesen