Workshop: Achtsamkeit im Alltag

Stress loslassen und Gelassenheit finden

Achtsamkeit ist ein einfaches, aber wirkungsvolles Mittel gegen Stress. Es bringt das Gedankenkarussel zum Stillstand und führt zu innerer Zufriedenheit. Menschen, die regelmäßig Achtsamkeit üben, leben glücklicher, weil sie aktiv und bewusst ihre innere Ruhe erneuern und den vielen Anforderungen im Leben mit einem klaren Kopf und Gelassenheit begegnen können. Dafür muss man keine zusätzlich Zeit einplanen, denn die Achtsamkeitsübungen lassen sich prima in den Alltag integrieren.

 Du lernst dich selbst besser kennen und bemerkst, was in dir vorgeht

Wir lassen uns Zeit, achtsam im Augenblick zu verweilen und ihn intensiv zu erleben – mit allen Sinnen. Wir üben, gezielt wahrzunehmen und zu bemerken, was ist, und das anzunehmen. Du lernst Übungen, die Du zuhause ganz leicht selbst durchführen kannst.
Du brauchst nichts tun, nichts denken. Du achtest nur auf dich, auf deinen Körper, lässt Gefühle und Gedanken wie sie sind. Den Moment annehmend zu erleben, wirkt bereits innerem Stressempfinden entgegen. Der Workshop gibt einen Überblick über die Methoden und Anwendungsbereiche des achtsamen Seins im Alltag, mit vielen praktischen Übungen.

Teilnehmen kann jeder, der sich vorgenommen hat, mal wieder ein bisschen besser für sich zu sorgen, öfter zur Ruhe zu kommen und den Stress nicht so schwer zu nehmen. Bequeme Kleidung ist von Vorteil und bitte bring Dir ein paar dicke Socken mit

Termine:               aktuelle Termine findest Du hier
Teilnehmerzahl:  max. 8 Personen
Preis:                    4-stündiger Workshop inklusive Unterlagen      40,- Euro.
Ort:                        Praxis Marmulla
Ort:                        Kaiser-Wilhelm-Straße 6
Ort:                        45276 Essen-Steele